Derfor gør udendørs træning noget særligt for både krop og sind
De fleste fitnesscentre har fire vægge, kunstigt lys og rækker af træningsmaskiner. Hos Roots Farm Fitness har vi valgt en anden vej.
Vi træner på et landbrug omgivet af marker, træer og frisk luft. Ikke fordi det ser godt ud på billeder, men fordi vi tror på, at naturen er en aktiv del af en sund livsstil.
Udendørs træning handler om meget mere end at flytte træningen udenfor. Naturen udfordrer kroppen på en anden måde, skaber variation og giver mange en følelse af frihed, som kan være svær at finde indendørs.
Hvorfor træne udendørs?
Mennesket er skabt til at bevæge sig i naturen.
I tusindvis af år har vi gået på ujævnt terræn, båret tunge genstande, klatret, løbet og arbejdet med kroppen. Det er først de seneste generationer, at meget af vores hverdag er blevet stillesiddende.
Når vi træner udendørs, kommer vi tættere på de bevægelser og omgivelser, kroppen oprindeligt er udviklet til.
Naturen giver en mere varieret træning
Et træningscenter er designet til at være ens hver dag.
Et landbrug er aldrig det samme.
Vinden ændrer sig.
Underlaget ændrer sig.
Årstiderne skifter.
Det betyder, at kroppen hele tiden skal tilpasse sig, hvilket udfordrer balance, koordination og stabilitet på en naturlig måde.
Det giver en træning, hvor hele kroppen arbejder sammen.
Frisk luft giver ny energi
Mange oplever, at de har mere energi efter en udendørs træning end efter en træning indendørs.
Det skyldes sandsynligvis ikke én enkelt faktor, men en kombination af bevægelse, dagslys og skiftende omgivelser.
Når vi kommer udenfor, får vi en pause fra skærme, støj og kunstigt lys. Det kan gøre det lettere at koble af og være til stede i træningen.
Udendørs træning styrker både kroppen og motivationen
Den største udfordring ved træning er ofte ikke selve træningen – det er at blive ved.
For mange bliver udendørs træning mindre ensformig, fordi omgivelserne hele tiden forandrer sig.
Det gør træningen mere spændende og kan gøre det lettere at holde fast i gode vaner over tid.
Du behøver ikke perfekt vejr
En af de største misforståelser er, at udendørs træning kun fungerer om sommeren.
Hos Roots Farm Fitness træner vi året rundt.
Regn, blæst og kulde er ikke nødvendigvis en hindring – de er en del af oplevelsen.
Selvfølgelig tilpasses træningen efter forholdene, men mange opdager hurtigt, at det faktisk giver ekstra energi at bevæge sig udenfor, også når vejret ikke er perfekt.
Der findes et gammelt ordsprog: Der findes ikke dårligt vejr – kun dårlig påklædning. Selvom det måske er en kliché, er der noget om snakken.
Træning i naturen giver ro i hovedet
Mange kommer til træning med en travl hverdag.
Telefonen ringer.
Indbakken vokser.
Kalenderen er fyldt.
Når træningen foregår ude mellem marker og træer, oplever mange, at det bliver lettere at lægge dagens stress bag sig.
Det handler ikke om at præstere mest muligt – det handler om at være til stede.
Hvorfor træner vi på et landbrug?
Roots Farm Fitness er ikke placeret på et landbrug tilfældigt.
Landbruget er en del af vores identitet.
Vi tror på, at forbindelsen mellem mennesker, natur og sundhed er vigtig.
Det handler ikke kun om, hvor vi træner.
Det handler om den måde, vi ser sundhed på.
Bevægelse, nærende mad og en sund natur hænger sammen.
Derfor giver det mening for os at samle det hele ét sted.
Funktionel træning passer perfekt til naturen
Vores træningsform bygger på naturlige bevægelser.
Vi løfter.
Vi bærer.
Vi skubber.
Vi trækker.
Vi bevæger os.
Udendørs omgivelser gør det muligt at skabe varierede træningspas, hvor kroppen arbejder, som den er skabt til.
Det betyder ikke, at vi “leger landmænd”. Det betyder, at vi bruger funktionelle bevægelser i omgivelser, der føles naturlige.
Et stærkt fællesskab under åben himmel
Noget af det, vores medlemmer fremhæver mest, er fællesskabet.
Når man træner udendørs, bliver stemningen ofte mere afslappet.
Der er plads til grin, udfordringer og samtaler – både før, under og efter træningen.
Vi tror på, at mennesker bliver ved med at træne, når de glæder sig til at komme.
Fællesskabet er derfor lige så vigtigt som selve træningen.
Er udendørs træning noget for dig?
Hvis du ønsker en varieret træningsform, hvor styrke, kondition og fællesskab går hånd i hånd, kan udendørs træning være et oplagt valg.
Hos Roots Farm Fitness kombinerer vi funktionel træning med naturens rammer og et stærkt fællesskab. Her handler det ikke om spejle eller maskiner – men om at bygge en stærk og sund krop, der fungerer i hverdagen.
Vi tror på, at den bedste træning er den, der giver dig lyst til at komme igen – uanset årstiden.