Farm Fit
Farm Fit er kernen i Roots Farm Fitness og udgangspunktet for alt, vi laver.
Her handler det om at blive stærkere, sundere og mere robust til hverdagen.
- Udendørs bruger vi redskaber som dæk, sandsække, halmballer, og naturen omkring os.
- Indendørs bruger vi moderne udstyr som fx dumbbells og vægtstænger.
Vi ønsker at tilbyde en træning, hvor du får sved på panden, et smil på læben og måske lidt jord under neglene. ????
Hvad er Farm Fit / funktionel fitness?
Farm Fit holdet er for dig som ønsker at opbygge en god grundstyrke og kondition i fællesskab med andre.
Vores Farm fit hold minder meget om dét, du kender fra funktionel fitness, som tager udgangspunkt i bevægelser, kroppen er skabt til at lave. I stedet for isolerede øvelser træner vi flere muskelgrupper på samme tid, hvilket giver en mere effektiv og realistisk belastning.
Typiske elementer i funktionel fitness:
- Løft, træk, skub og rotationer
- Kropsvægtstræning og frie vægte
- Puls- og konditionsøvelser
- Stabilitet og coretræning
Denne type træning forbedrer både styrke, koordination og kropskontrol.
Farm Fit er for alle niveauer
Øvelserne kan skaleres, så både nybegyndere og øvede får en træning, der passer til deres udgangspunkt
Vores Farm Fit hold er for 16 år+
Det vigtigste for os er at du mærker fællesskabet, glæden og følelsen af at være en del af noget større.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er forskellen på Farm Fit og CrossFit?
Farm Fit bygger på de samme grundprincipper som CrossFit, men vi har taget flere teknisk svære elementer ud af træningen og gjort træningen mere jordnær og tilgængelig for alle. Fokus er på funktionel styrke, en god grundkondition og fællesskab. Derfor kalder vi også træningen her for Funktionel Træning.
Hvilke øvelser laver man til Farm Fit, og hvor meget løb er der?
Farm Fit byder på en blanding af funktionelle øvelser som dødløft, squat og slædeskub. Der er ofte korte løb indlagt som en del af opvarmningen eller workouten, men du kan altid vælge en alternativ cardio-øvelse som romaskine, airbike eller ski-erg, hvis du foretrækker det. Målet er, at alle kan være med – uanset løbeerfaring eller præferencer.
Kan jeg starte, selvom jeg aldrig har trænet før?
Ja, absolut! Vores fornemste opgave er at møde dig lige der hvor du er og tilpasse øvelser og belastning derefter. Så alle kan være med – uanset niveau.
Er træningen ude eller inde?
Vi træner både ude og inde på vores alle vores hold, så tag altid lidt ekstra tøj med. Hvis det er dårligt vejr, foregår træningen indenfor. Du kan dog altid tjekke bookingsystemet inden træning, der vil stå angivet hvis holdet udelukkende er udendørs.
Hvad skal jeg medbringe?
Bare tøj du kan bevæge dig i, en drikkedunk – og evt. et håndklæde. Vi klarer resten.
Træningen foregår på vores landbrug som ligger lige ved motorvejen mellem Ikast og Silkeborg – tæt på Herning, Engesvang, Bording og Kjellerup.
Farm Fit er vores klassiske holdtræning, hvor op til 14 deltagere træner sammen i vores landlige rammer. Det er funktionel træning med høj energi, hvor vi bruger naturen, forskelligt udstyr og hinanden til at skabe en varieret og udfordrende træning. Her kan du forvente en kombination af styrke, kondition og funktionelle bevægelser, der gør dig stærkere til hverdagens opgaver – både fysisk og mentalt.
Har du brug for at læse om nogle af vores andre hold, så kan læse mere herunder:
Mød dine kommende trænere
Bjarke
” Jeg brænder for at hjælpe andre med at udfordre sig selv og løfte deres egne grænser. Jeg ser altid det bedste i mennesker og tror på, at hårdt arbejde, dedikation og den rette støtte kan forvandle enhver til den bedste version af sig selv.”
Med en baggrund som crossfit-træner og en uddannelse inden for fysisk træning har Bjarke et solidt fundament for at hjælpe dig med at navigere træningens udfordringer. Han kombinerer teknisk viden med en forståelse for, hvad der skal til for at skabe langvarige resultater – både mentalt og fysisk.
Maria
“Jeg brænder for at se andre få succes, vokse i selvtillid og opdage, hvad de virkelig er i stand til. Hos Farm Fitness er jeg din træner, sparringspartner og største heppekor.”
Maria er uddannet inden for fysisk træning, og hendes mål er at hjælpe dig på din træningsrejse – uanset om du vil opbygge råstyrke, forbedre din kondition eller finde glæden ved en varieret og virkelighedsnær træning.